L’ortie est un allié naturel la peau et les cheveux

De l’ortie pour la peau et les cheveux !?

Tu connais certainement l’ortie pour ses qualités nutritionnelles, mais connais-tu tous les bienfaits de l’ortie pour la peau et les cheveux ? Et sais-tu que l’ortie est aussi bénéfique pour les ongles ?

La grande ortie (Urtica dioica) et la petite ortie (Urtica urens) sont les orties les plus communes par chez nous, et toutes les deux présentent de superbes propriétés pour la beauté. Pour preuve de leur efficacité : leur utilisation depuis l’Antiquité et les innombrables formules développées par les marques de cosmétique.

Vas-y, on t’en dit plus sur les bienfaits de l’ortie pour la peau et les cheveux, et on t’explique comment l’intégrer au quotidien dans ta routine beauté.

Sommaire

Pourquoi l’ortie est un ingrédient phare en cosmétique ?

Les feuilles et sommités d’ortie sont particulièrement concentrées en composés actifs utiles pour la beauté de la peau, des cheveux et des ongles :

• Elle contient des flavonoïdes et acides phénoliques : ces puissants antioxydants protègent la peau du vieillissement prématuré et renforcent les follicules capillaires. Ils sont aussi très anti-inflammatoires et antibactériens, ce qui permet d’apaiser les peaux irritées sujettes aux rougeurs et à l’acné. Ils aident également à calmer les cuirs chevelus irrités.
• Ses tanins : ils resserrent les pores, régulent le sébum et améliorent la fermeté de la peau grâce à leur effet astringent.
• Les mucilages : ils aident à l’hydratation et à protéger les peaux sensibles et les cuirs chevelus irrités.
• La chlorophylle : elle favorise l’oxygénation des cellules et booste l’éclat du teint.
• Sa quantité de minéraux (zinc, soufre, silice, fer, calcium, magnésium, potassium) : ils contribuent à réguler le sébum et à renforcer la structure des cheveux et des ongles.
• Sa ribambelle de vitamines (A, C, K, B2, B5, B9, E) stimule le renouvellement cellulaire, booste la production de collagène et protège les cellules du stress oxydatif.

On peut bien entendu utiliser les feuilles et sommités d’ortie sont par voie externe : en lotion, masque, macérat… sur la peau du visage, le cuir chevelu, les cheveux et les ongles.

Mais il ne faut pas oublier que, comme la santé, la beauté passe aussi par l’intérieur. Consommer de l’ortie quotidiennement aide au bon fonctionnement du corps en général et à la beauté par l’intérieur. Il est très facile d’en ajouter dans ses plats en la saupoudrant en paillettes un peu partout.

Si tu veux en savoir plus, n’hésite pas à regarder notre article : Les 5 bonnes raisons de manger des orties

Les bienfaits de l’ortie pour la peau

L’utilisation de l’ortie pour la peau remonte à l’Antiquité, et ses bienfaits sont reconnus pour tous types de peaux :

• L’ortie pour la peau jeune et acnéique :
  • L’acné est souvent causée par une surproduction de sébum et la prolifération bactérienne. L’ortie aide à purifier la peau, à rééquilibrer le sébum et à resserrer les pores.
  • Grâce à ses propriétés anti-inflammatoires, elle calme les boutons inflammés et douloureux et aide à accélérer la cicatrisation.
• L’ortie pour la peau mature, terne et fatiguée :
  • L’ortie aide les peaux matures à se protéger du vieillissement cellulaire grâce à sa concentration en antioxydants qui luttent contre les radicaux libres.
  • Elle stimule la production de collagène, améliore la fermeté et la souplesse de la peau, tout en lui redonnant de l’éclat.
• L’ortie pour la peau sensible ou sujette à l’eczéma et aux dermatoses :
  • L’ortie hydrate et soulage les peaux irritées, et les aide à se reconstruire et à se protéger des agressions extérieures.

C’est simple : chez nous, l’ortie fait partie de la routine beauté de toute la famille !

Recette de lotion nettoyante à l’ortie pour la peau

Cette lotion au vinaigre est idéale pour le visage. Elle permet de rééquilibrer le pH de la peau (qui est naturellement légèrement acide) et de la nettoyer en douceur. Son action antibactérienne aide à assainir les peaux jeunes.

(Il faut bien entendu éviter le contact avec les yeux)

Cette recette est bénéfique pour :

• Réguler le sébum et rééquilibrer les peaux acnéiques
• Soulager les peaux irritées ou sujettes à l’eczéma
• Raffermir les peaux matures ou fatiguées
• Éclaircir le teint

Petit plus : les personnes souffrant de pellicules ou de cheveux fragiles pourront utiliser cette lotion sur le cuir chevelu en fin de lavage. (Voir juste après)

Ingrédients :

• 1 poignée de feuilles fraîches (ou 2 c. à c. de feuilles en paillettes, ou 1 poignées de racines fraiches)
• 150 ml de vinaigre
• 450 ml d’eau

Préparation :

1. Déposer les orties dans une casserole avec 150 ml de vinaigre de cidre et faire tiédir pendant 3 minutes.
2. Écraser les fibres avec une cuillère en bois, puis laisser macérer 24 h.
3. Filtrer en pressant bien pour extraire les principes actifs, puis diluer à 25 % (1 vol. de vinaigre pour 3 vol. d’eau).

Utilisation :

• Appliquer matin et soir à l’aide d’un coton sur le visage et le cou.
• Éviter le contact avec les yeux.
• Se conserve plusieurs mois à température ambiante.

L’ortie et la santé capillaire

Si les bienfaits de l’ortie pour la peau sont largement reconnus, ils le sont tout autant pour les cheveux : elle est très efficace pour avoir une crinière en pleine santé !

L’ortie permet de fortifier les cheveux, de les hydrater et de leur donner de la brillance. Elle est également reconnue pour aider à réduire la chute et à stimuler la pousse.

L’ortie aide aussi à réguler l’excès de sébum, ce que les chevelures à tendance grasse apprécieront !

Enfin, l’ortie soulage les personnes souffrant de pellicules en apaisant les cuirs chevelus irrités.

Recette de masque cheveu à l’ortie et à l’argile

Ce masque a une action purifiante, nourrissante et cicatrisante. Il agit en profondeur sur le cuir chevelu et le cheveu.

Cette recette est bénéfique pour :

• Rééquilibrer les cheveux gras
• Réduire les pellicules
• Donner de la brillance aux cheveux
• Réduire la chute des cheveux
• Renforcer les cheveux cassants

Ingrédients :

• poudre d’ortie : 1 càs
• argile verte : 1 càs
• yaourt (nature …) : 1 càs
• miel liquide : 1 càs

Préparation :

1. Mélanger tous les ingrédients jusqu’à obtenir une pâte homogène.
2. Appliquer sur le cuir chevelu et les cheveux, puis laisser poser 10 minutes.
3. Laver avec un shampoing doux et rincer abondamment.

Astuces :

• À faire une fois par semaine pour stimuler la pousse et fortifier les cheveux.
• Pour les cheveux gras, ajouter de la sauge ou du thym. Pour les pellicules, privilégier le romarin et la camomille romaine.

L’ortie pour les ongles

Les ongles, comme les cheveux, sont composés majoritairement de kératine, une protéine structurale qui leur confère force et solidité.

Les carences nutritionnelles, le stress, l’usage de vernis ou de dissolvants chimiques, ou encore exposition excessive à l’eau et aux produits ménagers peuvent rendre les ongles cassants, mous ou striés.

L’ortie est riche en flavonoïdes et minéraux qui aident à renforcer la structure des ongles et à favoriser leur croissance. L’idéal est bien entendu de régler le problème de l’intérieur, et consommer l’ortie régulièrement permet de réduire bon nombre de carences.

Le macérat huileux d’ortie permet de soulager les symptômes : appliqué en massage quotidien. Mais les ongles mettent environ 3 à 6 mois pour se régénérer entièrement. Il est donc essentiel d’être régulier pour observer des améliorations notables.

Conseils pour intégrer l’ortie dans une routine beauté naturelle

1°) Toujours avoir des orties sèches sous la main

J’ai toujours un bocal d’orties sèches à portée de main dans ma cuisine. J’en ajoute quotidiennement dans mes plats parce que la 1ère routine beauté est assurément celle qui passe par l’intérieur !

Les soins à base d’orties sèches se préparent très facilement, en quelques minutes, et sont très polyvalents. C’est l’idéal, d’autant que les orties sèches présentent les même propriétés que les orties fraîches, en plus d’avoir le bon goût de bien se conserver.

2°) Je prépare la bonne quantité

Certains soins ne se conservent pas plus de 4-5 jours au frais (notamment ceux à base d’orties fraîches ou d’eau). Dans ce cas, je ne prépare que la juste quantité pour 1 soin.

D’autres soins, comme les lotions au vinaigre ou les macérats huileux, se conservent plusieurs mois. Dans ce cas, j’en prépare d’avance et je les stocke à l’abri de la lumière pour qu’ils se conservent bien.

3°) Utiliser des contenants adaptés et les étiqueter

Je mets mes lotions et macérats dans des flacons pompe adaptés qui me permettent une utilisation pratique au quotidien.

Je les étiquette systématiquement pour ne pas oublier ce qu’il y a dedans et pour me rappeler la date de fabrication.

Précautions et contre-indications

Il n’y a pas de contre-indication majeure à l’utilisation de l’ortie pour la peau. Elle est généralement bien tolérée mais elle peut être irritante pour les peaux ultra-sensibles. Avant une première utilisation : il est conseillé d’effectuer un test sur une petite zone.

La consommation d’ortie par voie orale est déconseillée aux personnes souffrant d’hypotension chronique, d’insuffisance rénale et d’hémochromatose (excès de fer dans l’organisme).
Par manque d’information, l’Agence Européenne du Médicament contre-indique son usage chez les femmes enceintes ou allaitantes, ainsi que chez les enfants de moins de 12 ans.

Les personnes sous traitement médical (notamment anticoagulant) doivent limiter leur consommation d’ortie pour éviter les interactions, et il est recommandé de consulter un médecin.

Questions fréquentes

L’ortie convient-elle aux peaux sensibles ?

Oui, grâce à ses propriétés apaisantes, anti-inflammatoires et cicatrisantes. L’ortie aide à réduire les rougeurs, calmer les irritations et renforcer la barrière cutanée. Ses mucilages hydratent, soulagent et protègent les peaux réactives et sujettes aux rougeurs.

⚠️ Attention cependant : les masques à base d’ortie peuvent être irritants pour les peaux ultra-sensibles. Il est conseillé d’effectuer un test sur une petite zone avant une première utilisation.

Peut-on utiliser l’ortie tous les jours sur la peau ?

Oui, les macérats huileux et les lotions à l’ortie pour la peau peuvent s’utiliser au quotidien, en particulier pour les peaux grasses ou à imperfections. Les peaux sèches ou sensibles préfèreront une application 2 à 3 fois par semaine maximum.

Les masques sont à espacer d’une semaine.

L’ortie aide-t-elle à faire pousser les cheveux ?

Grâce à sa richesse en silice, fer, soufre et zinc, l’ortie renforce la fibre capillaire, stimule la microcirculation au niveau du cuir chevelu et nourrit les follicules pileux. Un bulbe capillaire en bonne santé permet de réduire la chute des cheveux et de favoriser la repousse.

Peut-on boire des infusions d’ortie pour la beauté de la peau ?

Oui, les bienfaits de l’ortie pour la peau passent aussi par l’intérieur ! Les infusions d’ortie sont excellentes pour détoxifier et favoriser l’élimination des toxines. En purifiant son corps, on purifie sa peau de l’intérieur.

Riche en antioxydants et vitamines, l’ortie aide à préserver l’élasticité de la peau et à réduire les imperfections.

Quels types de cheveux bénéficient le plus de l’ortie ?

L’ortie est très polyvalente. Elle est à la fois bénéfique pour :

• les cheveux gras → régule la production de sébum et purifie le cuir chevelu.
• les cheveux fins → renforce la fibre capillaire et apporte du volume.
• les cheveux sujets aux pellicules → action antibactérienne et antifongique qui assainit le cuir chevelu.
• les cheveux fragiles sujets à la chute → stimule la circulation sanguine et favorise la repousse.

L’ortie peut-elle être utilisée sur le cuir chevelu sensible ?

Oui, l’ortie est un excellent apaisant naturel pour les cuirs chevelus irrités. Grâce à ses propriétés anti-inflammatoires et reminéralisantes, elle réduit les démangeaisons, les rougeurs et les irritations.

Les masques sont déconseillés aux cuirs chevelus trop sensibles. Préférer les lotions à base d’eau ou de vinaigre.

L’ortie peut-elle aider à lutter contre les rides et le vieillissement cutané ?

L’ortie n’est pas magique : elle ne va pas effacer tes rides, mais grâce à sa concentration en antioxydants, vitamines, minéraux et chlorophylle, l’ortie protège la peau du stress oxydatif, favorise la production de collagène et améliore l’élasticité cutanée. C’est donc une bonne alliée pour ralentir le développement des rides et le relâchement de la peau.

Conclusion : une routine beauté naturelle et efficace

L’ortie est géniale à faire entrer dans sa salle de bain et dans sa routine beauté, pour la peau, les cheveux, et même les ongles.

Elle est très polyvalente, convient à toute la famille, et avec quelques bonnes recettes et une bonne organisation, c’est vraiment très facile de l’utiliser au quotidien !!

Où acheter des feuilles d’orties de qualité ?

Tu veux acheter des feuilles d’orties françaises et de qualité mais tu ne sais pas comment les choisir ?

1. vérifie leur provenance : s’il n’est pas indiqué qu’elles sont françaises, c’est qu’elles ne viennent pas du coin ! Les orties proviennent généralement d’Europe de l’est où la règlementation est moins regardante concernant la traçabilité, les résidus ou encore les pratiques de culture et de récolte des plantes. Si elles sont récoltées et préparées en France le distributeur ne se privera pas de te le dire !
2. préfère-les non broyées pour être sûr de la composition : il est courant de trouver tout et n’importe quoi dans les poudres de plantes : des parties moins « nobles » de la plante (bon, à la limite), d’autres plantes (ça commence a être embêtant), et même de la poussière (franch’ment bof). En achetant des plantes non broyées tu peux facilement t’assurer de la qualité de ce que tu consommes.
3. préfère-les séchées à basse température. Lorsque les plantes sont séchées à haute température, elles perdent leurs bienfaits et leurs saveurs. Un séchage a basse température permet une qualité optimum des plantes.

Les feuilles d’orties proposées par LE JARDIN E(S)T LA RECETTE sont 100% françaises. Elles ont été récoltées à la main, dans une démarche sociale et solidaire, et séchées à température ambiante pour en préserver les bienfaits et les saveurs. Elles sont de très grande qualité !

Note sur les informations présentées

La fiabilité de nos informations est une priorité ! Les informations présentées dans cet article sont issues d’études scientifiques et ouvrages de référence. Elles ont été méthodiquement vérifiées, analysées et recensées dans la bibliographie. Les informations n’ayant pas pu être vérifiées sont mentionnées comme telles.

Ces informations sont données à titre informatif et pédagogique et ne sauraient en aucun cas constituer un avis médical ni engager notre responsabilité.

Les plantes aromatiques et médicinales peuvent présenter des contre-indications ou interagir avec des traitements médicamenteux. Par mesure de précaution, leur utilisation à des fins thérapeutiques est déconseillée aux femmes enceintes ou allaitantes, aux personnes sous traitement médical et aux jeunes enfants. L’automédication est également déconseillée en cas de troubles majeurs, et il est recommandé de consulter un professionnel de santé avant d’envisager un traitement.

Notes sur la cueillette

La cueillette est une activité passionnante, mais elle n’est pas à prendre à la légère compte tenu des risques de confusion et de la toxicité de certaines plantes. Une connaissance rigoureuse et une identification précise sont indispensables avant toute cueillette ou consommation de plantes sauvages.

Le respect des lieux et de leurs occupants s’impose également à tout cueilleur. Les bonnes pratiques du cueilleur sont gentiment rappelées ici pour ceux qui découvrent cette activité passionnante, et pour qu’elle reste un plaisir pour tous !

Notes sur l’auteure :

Bénédicte Gory est ingénieure, issue d’une formation universitaire en physique et chimie organique. Elle se consacre, depuis 2018, à l’étude des plantes sauvages comestibles, envisagées comme une source d’alimentation responsable et un levier de résilience pour demain.

Convaincue que nous devons chacun renforcer notre autonomie, et que cela passe par la connaissance des choses qui nous entourent, elle partage ses études, ses expérimentations et ses rencontres avec des experts, afin que cette connaissance soit accessible au plus grand nombre.

Sources :

• Le petit Larousse des plantes qui guérissent – François Couplan / Gérard Debuigne
• L’encyclopédie des plantes bio-indicatrices alimentaires et médicinales, Gérard Ducerf, éditions Promonature, 3 volumes, Briant 2007-2009
• Traité pratique de phytothérapie, Dr Jean-Michel Morel, éditions Grancher, Paris 2008
• Handbook of phytochemical constituents of GRAS herbs and other economic plants, Boca Raton, FL. CRC Press, Duke, James A. 1992.
• Guide des plantes sauvages comestibles et toxiques – François Couplan
• L’ESCOP (European Scientific Cooperative on Phytotherapy)
• Stinging Nettle (Urtica dioica L.): Nutritional Composition, Bioactive Compounds, and Food Functional Properties, Hari Prasad Devkota, Keshav Raj Paudel, Shristi Khanal
• Highlights on Nutritional and Therapeutic Value of Stinging nettle (Urtica dioïca), International Journal of Pharmacy and Pharmaceutical Sciences – ISSN-0975-1491 Vol 7, Issue 10, 2015
• Stinging nettle (Urtica dioica L.): a reservoir of nutrition and bioactive components with great functional potential, Khan Nadiya jan, Khan Zarafshan, Sukhcharn Singh
• Mise en valeur du potentiel nutritionnel et thérapeutique de l’ortie dioïque (Urtica dioïca L.), Amal Ait Haj Said, Ibrahim Sbai El Otmani